副菜
6月から9月の旬の時期に収穫されたピーマンは風味がよく、肉厚で苦味が穏やかなのが特徴です。βカロテン...
主菜
れんこんは、コラーゲン作成・抗酸化作用をもつビタミンCや、腸内環境を整える食物繊維が豊富に含まれてい...
白菜にはビタミンCが含まれています。皮膚や筋肉のもととなるタンパク質やコラーゲンの生成に関わっており...
かぼちゃにはβカロテンが豊富に含まれており、体内でビタミンＡに変換されます。ビタミンＡは目や皮膚、粘...
食欲がなく食事が摂りにくい時は、こってりした料理や温かい料理よりも冷たくあっさりとした味付けの料理の...
春が旬のそら豆と新じゃが、新玉ねぎを使ったポテトサラダです。そら豆には疲労回復を助けるビタミンB1や...
鯛の旬は春（３月～６月）と秋（９月～11月）の年２回あります。脂質が少なく高たんぱく質であり消化に良...
食欲がなく食事が摂りにくい時でも、里芋を梅肉で和えることでさっぱりと食べることができます。また、電子...
食欲不振
あんかけ豆腐は口当たりが良いため体調がすぐれない時でも食べやすく、たんぱく質をしっかり摂ることもでき...
