健康体操 第17回

歩くためには、さまざまな筋肉が必要です。ぐらつき、ふらつきを防止して安全に歩くためには、足の根元（股関節周辺）の筋肉がとても大切です。ご自宅のテーブルや手すりを使い、安全に足腰の筋力を鍛える運動をご紹介します。





＊痛みや痺れが出現もしくは悪化するようなことがあれば体操は中止し、医師や理学療法士に相談しましょう。