健康体操 第13回

末梢神経が原因の痺れは、悪化すると手足が動かしにくくなることもあるため、予防が大切です。神経を動かす「神経滑走体操」により、痺れの予防や改善が期待できます。

「親指から中指の痺れに」

❶ 正面で指を天井に向けて合掌し、左右に10秒ずつ手を動かします。

❷ AからDの順に手の向きを変えながら、指の曲げ伸ばしをします。
　（それぞれの状態で5回ずつ繰り返します。）

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【POINT！】
親指を含め、全ての指をゆっくりと曲げ伸ばししましょう。

＊痛みや痺れが出現、もしくは悪化するようなことがあれば体操は中止し、医師や作業療法士に相談しましょう。