レシピ紹介

2026.02.25

その他

カブとベーコンのケークサレ

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栄養管理室から一言

カブとベーコンのケークサレは、しっとりした生地に甘みのあるカブを使ったおかずケーキです。カブはさわやかな甘みがあり、特に加熱するとより甘みが増します。実の部分にはビタミンCやカリウムが多く、葉の部分にはβカロテン、カルシウムなどが豊富に含まれています。βカロテンは体内でビタミンAに変換され、皮膚や粘膜の健康を保ち免疫力アップにもつながります。旬の食材カブを料理に取り入れて、体調管理に役立てていきましょう。

材料(2人分)

カブ80g
カブの葉20g
人参20g
ブロックベーコン60g
サラダ油適量
粉チーズ40g
薄力粉100g
ベーキングパウダー4g
牛乳50㏄
2個
サラダ油70㏄
塩、コショウ少々

作り方

  • カブは皮をむき、1㎝角に切る。カブの葉は5㎜の長さに切る。
  • 人参は5㎜角、ベーコンは7㎜角に切る。
  • フライパンにサラダ油をひき、1と2を順に炒め、お皿に移して冷ましておく。
  • ボウルに薄力粉とベーキングパウダーを入れて泡だて器で混ぜる。
  • 別のボウルに卵、牛乳、サラダ油、塩、コショウを入れて泡だて器でよく混ぜる。
  • 5に4を入れ、ゴムベラで粉気がなくなるまで混ぜ合わせる。
  • 3の具材と粉チーズを加え、さっくりと混ぜ合わせる。
  • パウンド型(18cmの型を使用)に流し入れて、180℃で予熱しておいたオーブンで45分焼き、カットして完成。

栄養価計算(1人分)

  • エネルギー
    346kcal
  • たんぱく質
    11.2g
  • 脂質
    25g
  • 炭水化物
    20.6g
  • 食塩相当量
    1g