レシピ紹介

2022.06.24

その他

食欲不振

ワンタンスープ

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栄養管理室から一言

【食欲不振のある方へ】
のど越しの良いワンタンをスープに加えました。鶏ひき肉を使用しているため、あっさりと食べることが出来ます。市販のワンタンを使用してもいいですね。
食欲が落ちているときに不足しがちなたんぱく質・野菜を摂ることが出来ます。スープには少量のしょうがを加えており、身体を温めたり、食欲を増進させたりする効果が期待できます。

材料(2人分)

ワンタンの皮10枚
鶏ひき肉80g
【A】醤油大さじ1/2
【A】片栗粉大さじ1/2
【A】ごま油大さじ1/2
【A】おろししょうが小さじ1/2
1個
レタス1~2枚
しょうが10g
ねぎ適量
400ml
【B】砂糖大さじ1/2
【B】醤油大さじ1/2
【B】鶏がらスープの素小さじ1

作り方

  • 鶏ひき肉に【A】を加え、よく混ぜ合わせる。
  • ワンタンの皮の真ん中に1の具をのせ、縁に水を付け包む。
  • レタスは手で食べやすい大きさにちぎる。しょうがは千切りにする。ねぎは刻んでおく。卵はボールに割り入れ、溶いておく。
  • 鍋に水を入れ、【B】、しょうがを入れる。沸騰したらワンタンを入れ、火が通るまで煮る。
  • レタスを加え、しんなりしたら溶いた卵を回し入れる。卵が固まったら器に盛り、ねぎを散らして完成。

栄養価計算(1人分)

  • エネルギー
    231kcal
  • たんぱく質
    15.8g
  • 脂質
    10.8g
  • 炭水化物
    15.6g
  • 食塩相当量
    1.4g
  • 食物繊維
    0.9g